成年女性每天吃多少？_39问医生

成年女性每天吃多少？

汪治国皮肤性病科副主任医师

咸宁市中心医院三级甲等

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吃东西不仅仅是为了填饱肚子或祛痰，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明，三餐食物中蛋白质的消化吸收率为85%;如果改成一天两餐，每天吃一半的食物，蛋白质的消化吸收率只有75%。因此，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是相当合理的。同时，应该注意的是，两餐之间的间隔应该是适当的。如果间隔太长，就会造成高饥饿，影响人们的劳动和工作效率。如果间隔太短，胃里的食物不是空的，那么吃下一餐就会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐渐下降，影响食欲和消化。一般情况下，混合食物在胃中停留的时间约为4 - 5个小时，两餐之间的间隔时间最好为4 - 5个小时，如果是5 - 6个小时，基本上是令人满意的。具体数量取决于个人的身体健康状况。

2019-01-16 浏览100次

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