鱼属瘦肉型，100克鱼含脂肪部位少于2克，而100克香肠含脂肪超过10克，鱼还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼类天然为身体提供硒、碘和氟，所以不要担心吸收太多的微量元素。鲑鱼含有最多的硒，而河鱼只有一半。如果你每天吃100克鱼，就可以满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁对人体也是必不可少的。可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。
39问医生
每天可以吃多少鱼肉？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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