39问医生

每天可以吃多少鱼肉?

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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鱼属瘦肉型,100克鱼含脂肪部位少于2克,而100克香肠含脂肪超过10克,鱼还是高钠食品,有利于人体的矿物质保持平衡。鱼类天然为身体提供硒、碘和氟,所以不要担心吸收太多的微量元素。鲑鱼含有最多的硒,而河鱼只有一半。如果你每天吃100克鱼,就可以满足人体每天对碘的需求,从而预防甲状腺疾病。镁对人体也是必不可少的。可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足,达到改善心情的目的。
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2019-01-17 浏览100
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