每天吃多少甜食正常？_39问医生

根据你的描述，孩子和年轻女性每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。吃过多的糖会增加重量以及引发各种疾病，如II型糖尿病和心脏病。