39问医生

每人每日宜吃多少肉？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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成人每人每天每千克体重应摄取1.2克蛋白质，成人体重平均以60千克计算，每天应摄取70余克蛋白质。肉类中蛋白质的含量平均在17%左右，一个人一天摄取的蛋白质，肉类应占25%上下，折合成肉就是100克左右为宜，其余的蛋白质可以由摄取的其他食物来供给。
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2019-01-18 浏览100次
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