水果一天吃多少最合适？_39问医生

水果一天吃多少最合适？

孙广政皮肤科副主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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每天至少吃两份水果。每天两份水果可以达到身体所需的营养价值。一个是100克，另一个是200克，也就是说，两个中等大小的苹果。所以我们每天要吃两个以上的水果。在选择水果进行营养摄入时，必须选择两种不同的水果，使两种不同水果之间的营养相互补充。

2019-01-18 浏览100次

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