39问医生

一个人一天吃多少青菜？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
人们应该每天吃100-200克水果和400-500克蔬菜。在自然饮食中，最好坚持每天吃500克左右的蔬菜，最好包括五种不同的蔬菜，其中一半是绿色蔬菜；100-200克水果，最好两种以上，儿童可以吃下限。建议尽量多吃绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜、红辣椒、胡萝卜、西红柿，以及黄色蔬菜，如土豆、南瓜和红薯。
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2019-01-18 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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