栗子富含卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提升思维灵敏度。
对于患有贫血和脾虚症状的患者，适量食用板栗能改善贫血并有益于健脾。然而，板栗糖分较高，建议孩子少量食用，每日1到2颗为宜。板栗易产生饱腹感，可能引起消化不良，甚至厌食，因此在日常饮食中应控制份量，不建议作为主食。若孩子一次食用过多，应及时采取措施促进消化。日常饮食中，应多提供富含维生素的新鲜水果和蔬菜，增加水分摄取，以加速体内新陈代谢。
对于患有贫血和脾虚症状的患者，适量食用板栗能改善贫血并有益于健脾。然而，板栗糖分较高，建议孩子少量食用，每日1到2颗为宜。板栗易产生饱腹感，可能引起消化不良，甚至厌食，因此在日常饮食中应控制份量，不建议作为主食。若孩子一次食用过多，应及时采取措施促进消化。日常饮食中，应多提供富含维生素的新鲜水果和蔬菜，增加水分摄取，以加速体内新陈代谢。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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