吃完饭一般休息半小时可以慢走 。
由于进食后胃内会积聚大量食物，需要有血液供应肠胃，以促进消化和吸收。如果饭后立即慢走，会使血液流向四肢，减少胃肠道的血液供应，影响食物的消化和吸收，引起功能性消化不良。当刚吃完饭时，大量的食物在胃里堆积。再加上重力作用，很可能导致胃下垂等胃肠疾病。晚饭后最好休息半小时再慢走比较好，每分钟步行70-90步。腹部肌肉随着步行缓慢移动，这相当于胃肠按摩。可以加速胃肠蠕动，促进排便和排毒。
饭后不建议做剧烈运动，可根据自身的条件做适量的运动。
由于进食后胃内会积聚大量食物，需要有血液供应肠胃，以促进消化和吸收。如果饭后立即慢走，会使血液流向四肢，减少胃肠道的血液供应，影响食物的消化和吸收，引起功能性消化不良。当刚吃完饭时，大量的食物在胃里堆积。再加上重力作用，很可能导致胃下垂等胃肠疾病。晚饭后最好休息半小时再慢走比较好，每分钟步行70-90步。腹部肌肉随着步行缓慢移动，这相当于胃肠按摩。可以加速胃肠蠕动，促进排便和排毒。
饭后不建议做剧烈运动，可根据自身的条件做适量的运动。
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