孕妇常吃什么对身体好？_39问医生

孕妇常吃什么对身体好？

刘萍妇产科主任医师

太和县人民医院三级甲等

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多吃营养高,易消化功能吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.腹内胎儿发育,怀孕有了宝宝期间的女性子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以怀孕有了宝宝期间的女性要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,怀孕有了宝宝期间的女性代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;怀孕有了宝宝期间的女性对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,预防肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于预防便秘一直拉不出大便.腹内胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以怀孕有了宝宝期间要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。

2019-01-19 浏览100次

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