一天什么时候吃干果？_39问医生

一天什么时候吃干果？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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早餐是每个人每天的重要活力来源，主食、水果、蔬菜、鸡蛋和牛奶是必不可少的。但是如果你在早餐中加一把坚果，那就太好了。它能改善你的早餐营养。坚果含有多种维生素和矿物质，富含ω-3不饱和脂肪酸，对大脑健康非常有益。如果早上吃，也有利于大脑的快速运转，有助于提高一天的工作效率。另外，早上吃坚果不必担心发胖，毕竟，有一整天的活动可以消耗卡路里。

2019-01-19 浏览100次

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