晚上睡觉前服用钙片对健康有好处。
睡前服用钙片可以起到很好的吸收利用作用，夜间是骨组织代谢的高峰，此时血钙浓度相对较低，钙吸收会更强。因此睡前可以服用钙片，最好在睡前两小时左右服用钙片。如果缺钙，会出现疲劳、腿痉挛、背痛、过敏、感冒等，儿童缺钙也会影响正常的生长发育，尤其是中老年人，钙流失较多，吸收较少，应及时补充钙。服用钙片应该伴随着日光浴，也就是说，应该每天出去晒太阳，上午和下午最好晒一小时太阳，这样更有利于促进钙的吸收。
在日常生活中，还应多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾、洋葱等含钙量好的食物，然后吃钙片进行综合调理，以提高钙的利用率，增加骨骼的强度。
睡前服用钙片可以起到很好的吸收利用作用，夜间是骨组织代谢的高峰，此时血钙浓度相对较低，钙吸收会更强。因此睡前可以服用钙片，最好在睡前两小时左右服用钙片。如果缺钙，会出现疲劳、腿痉挛、背痛、过敏、感冒等，儿童缺钙也会影响正常的生长发育，尤其是中老年人，钙流失较多，吸收较少，应及时补充钙。服用钙片应该伴随着日光浴，也就是说，应该每天出去晒太阳，上午和下午最好晒一小时太阳，这样更有利于促进钙的吸收。
在日常生活中，还应多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、虾、洋葱等含钙量好的食物，然后吃钙片进行综合调理，以提高钙的利用率，增加骨骼的强度。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
肤痒颗粒
柴银颗粒
