运动后多久可以睡觉？_39问医生

运动后多久可以睡觉？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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在晚上做适当的运动对减肥和消化都是有利的，如果是做大量的运动是不能立刻就睡觉的，不然可能会导致血液循环加快，导致精神兴奋，而且立刻睡觉还会影响到休息。可以在吃过饭后的一个小时锻炼下，然后在锻炼后的2个小时左右后在休息睡觉。这样对身体也是比较好的。

2022-09-26 浏览100次

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