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大量运动后睡觉会抖动正常吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
大量运动后睡觉时轻微的肌肉颤动是正常的生理现象。
这是因为在剧烈运动过程中，肌肉会产生大量的乳酸，这种物质在体内积累会导致肌肉疲劳和僵硬。睡眠状态下，肌肉紧张度降低，乳酸逐渐被代谢掉，肌肉开始恢复，因此会出现轻微的颤动。
如果出现严重的颤抖或持续时间较长，则可能是电解质失衡、低血糖症等病理因素所致。这些情况下需要及时就医以排除潜在的健康风险。
为了减少运动后的不适感，建议在运动前后适当补充水分和碳水化合物，并确保充足的休息时间。若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，应及时咨询专业医疗人员。