39问医生

吃完晚饭多久可以健身？

孙广政皮肤科副主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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刚吃完晚饭食物还在胃部等待消化，这个时间血液也会相对集中的供给到胃部是不建议运动的，最好坐着休息一二十分钟或者适当散步，相对剧烈的运动最好是在晚饭后两个小时再开始，这个时候胃部消化已经完成进入肠道运动的影响就不大了，肠道开始吸收的同时运动也更有利于消耗多余营养跟脂肪。

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2019-01-21 浏览100次

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