女性在绝经以后可以多吃一些富含钙和维生素D多的食物来进行身体内部营养的补充，常见的钙食物，有豆制品，乳制品等，这些食物内含有的钙元素比较多，可以起到保护人体骨骼的作用，有效的预防骨质疏松。维生素D比较多的，通常包含在新鲜的水果和蔬菜内，可以促进钙的吸收，防止骨质疏松。
39问医生
绝经后如何预防骨质疏松？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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66
2022-09-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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