失眠的确是当代人的一个比较严重的问题，如果你长期失眠的话，很有可能会对你的健康造成比较严重的影响，所以我建议你可以在睡前听一些轻音乐，喝一杯纯牛奶，尽量避免玩手机，如果非常严重的话，你还可以选择口服一些褪黑素，这样的话就可以帮助你有效的缓解失眠的情况。
39问医生
失眠一整夜怎么办一个月？
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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