髌骨软化股四头肌萎缩可以通过直腿抬高、靠墙静蹲、直腿后伸等锻炼方法进行锻炼。
1、直腿抬高
患者可以平躺在床上，保持仰卧姿势，然后用双手握住患肢的踝关节，将腿部向上抬起，直到与床面平行，保持5-10秒再放下。
2、靠墙静蹲
患者可以保持站立姿势，然后在墙壁上做下蹲动作，保持5-10秒再站起来，每天坚持做3-5组。
3、直腿后伸
患者可以保持站立姿势，然后将双脚平放在地面上，保持5-10秒再缓慢起身，每天坚持做3-5组。
除此之外，还可以通过下蹲、屈膝练习等方式进行锻炼。锻炼时要注意适量，避免过度锻炼，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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仁青常觉
