39问医生

髌骨软化股四头肌萎缩怎么锻炼

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
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髌骨软化股四头肌萎缩可以通过直腿抬高、靠墙静蹲、直腿后伸等锻炼方法进行锻炼。

1、直腿抬高

患者可以平躺在床上,保持仰卧姿势,然后用双手握住患肢的踝关节,将腿部向上抬起,直到与床面平行,保持5-10秒再放下。

2、靠墙静蹲

患者可以保持站立姿势,然后在墙壁上做下蹲动作,保持5-10秒再站起来,每天坚持做3-5组。

3、直腿后伸

患者可以保持站立姿势,然后将双脚平放在地面上,保持5-10秒再缓慢起身,每天坚持做3-5组。

除此之外,还可以通过下蹲、屈膝练习等方式进行锻炼。锻炼时要注意适量,避免过度锻炼,以免加重病情。

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2023-07-22 浏览100
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