尝试深呼吸放松法，减轻焦虑；规律作息保证充足睡眠，避免熬夜劳累；均衡饮食，摄取足够的维生素B和镁元素；适量运动，如散步、瑜伽缓解紧张情绪；必要时寻求专业心理咨询，学习压力管理技巧。同时，减少咖啡因摄入，保持室内适宜光线，也有助于改善头痛头晕症状。如果情况持续不改，请及时就医检查。
39问医生
压力大引起的头痛头晕如何缓解
张双国
神经内科
副主任医师
武汉大学人民医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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