失眠焦虑症病人首先的一点是要学会调节、克制本人的情绪如心理松弛、转移注意力。当不幸患上失眠焦虑症时 ，还应学会正确处理各种应急事件的方法，以增强心理防御能力，如培养广泛的兴趣和喜爱，使心情豁然开朗。想要缓解失眠焦虑症，还要保证睡眠时间需要充足，建议病人多吃瓜果蔬菜补充营养素;多做有氧运动等。
39问医生
焦虑抑郁失眠怎么调节？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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