失眠通常可以按摩脚底的涌泉穴、安眠穴、神门穴等部位。失眠在中医属于不寐的范畴，按摩以上穴位可起到一定的治疗效果，但需由专业医生进行操作。
1、涌泉穴
涌泉穴位于足底，为足底的跖骨凹陷部位，是足太阳膀胱经的重要穴位，具有散热生气、引热下行的功效，对改善失眠有一定的作用。在按摩时可以用手指轻轻按揉涌泉穴，也可以用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，缓解失眠症状。
2、安眠穴
安眠穴位于人体的足底，在足底的第二跖骨处，是足太阳膀胱经的重要穴位，具有镇惊安神、清热利水的功效，对改善失眠有一定的作用。在按摩时可以用手指轻按揉安眠穴，也可以用热水泡脚，有助于促进身体的血液循环，缓解失眠症状。
3、神门穴
神门穴位于腕前区，在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，具有清热利咽、宁心安神的功效，对改善失眠有一定的作用。在按摩时可以用手指轻轻按揉神门穴，也可以用热水泡脚，有助于促进身体的血液循环，缓解失眠症状。
除此之外，还可以按摩三阴交穴、照海穴等穴位，对于改善失眠也有一定的作用。如果患者的不适症状没有得到缓解，应及时就医治疗，以免延误病情。
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