长期没有性生活突然有了，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与频繁自慰、处女膜破裂等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大或过度紧张，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引发性欲减退的现象。可以适当调整个人生活方式，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效改善。
2、频繁自慰
如果个人长期频繁自慰，可能会导致龟头敏感度降低，从而引发性生活时间缩短的症状。平时要避免频繁手淫，可以适当控制性生活的频率。
3、处女膜破裂
如果是女性在进行性生活时不小心导致处女膜破裂，可能也会出现阴道疼痛等症状，从而影响性生活的时间。可以使用温热的清水进行局部冲洗，同时也要避免性生活过于粗暴。
除此之外，也不排除与个人体质、精囊炎、前列腺炎等原因有关。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时就医。
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