你好，不要紧张很高兴为你解答问题。病情分析：
这个锻炼就是功能训练主要肌肉训练关节活动训练
指导意见：
如果疼痛明显的可以适当使用理疗治疗或者外擦扶他林软膏治疗也要加强肩关节锻炼。锻炼就会慢慢的恢复，越早期锻炼，恢复的效果越好。也要注意休息，避免劳累和受凉，加强营养，促进早日康复。
这个锻炼就是功能训练主要肌肉训练关节活动训练
指导意见：
如果疼痛明显的可以适当使用理疗治疗或者外擦扶他林软膏治疗也要加强肩关节锻炼。锻炼就会慢慢的恢复，越早期锻炼，恢复的效果越好。也要注意休息，避免劳累和受凉，加强营养，促进早日康复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
