39问医生

晚上7点到10点困得没有办法，但是到了

杨雪飞 内科 主治医师
安阳市中医院 三级甲等
咨询
你好，晚上7:00~10:00困，考虑是脾虚则困，养成良好的就寝习惯，10:30睡觉，早睡早起，还伴有流口水，中医说是脾虚，血脂稠和饮食有关系，低盐低油低脂饮食，增加体育锻炼，多吃蔬菜水果和粗纤维食物。养成定时就寝的习惯，晚上不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听听音乐，用温开水泡脚，散步，光线柔和，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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2019-02-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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