骨质疏松主要是因为缺钙导致的,预防的话建议你平时最好是口服葡萄糖酸钙口服液,同时服用维生素AD,而且在饮食上尽量多吃一些,含钙量丰富的食物,比如说鸡蛋,瘦肉、鱼等等的,平时注意保暖,可以多进行身体锻炼的 。