哺乳期染了头发是否可以继续哺乳，需要根据染发剂的类型进行判断和分析。
如果哺乳期女性只是偶尔染发，使用的染发剂一般不会对自身以及宝宝造成影响，这种情况下一般是可以继续哺乳的。但是在染发后，需要及时使用清水进行洗头，同时还要注意多休息，及时补充身体所需要的营养，从而促进头发的更快恢复。但如果女性在哺乳期经常染发，并且使用的染发剂属于有害的染发剂，可能会导致自身以及宝宝受到影响，此时一般是不建议继续哺乳的。如果继续哺乳可能会导致宝宝出现不适症状，严重时还可能会出现过敏反应。
在哺乳期，女性要注意多吃一些优质蛋白的食物，同时还要加强营养的摄入，适当吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力，有利于促进身体的恢复。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
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