自慰一般指手淫，手淫一周2-3次比较合适。
手淫是一种正常的性释放方式，通过手淫可以释放性欲，满足性需求，满足性需求的时候，一般不会对身体健康造成影响，而且还有助于缓解精神压力，使身体放松。但是要避免过度手淫，过度手淫可能会导致身体乏力、注意力不集中、身体虚弱、失眠、头晕等症状。一般建议每周2-3次手淫，因为长时间过度手淫，可能会导致身体的抵抗力下降，而且还会导致身体的精力消耗过多，从而引起乏力、注意力不集中、身体虚弱等症状。
在日常生活中，建议患者需要注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫，以免引起不适症状。同时在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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