20多岁记忆力减退是否正常，需要根据引起的原因进行判断。
如果是长期熬夜导致睡眠不足引起的，这属于正常的情况，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还要注意用脑过度。如果是长期精神压力过大造成的，可能会使大脑处于疲劳的状态，也会影响到正常的记忆力，这属于不正常的情况。建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以听舒缓的音乐进行放松缓解，在一定程度上可以改善症状。
在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重病情。此外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进脑部的血液循环，在一定程度上也可以增强记忆力。
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改善睡眠
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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