通常情况下，20多岁记忆力下降健忘可能是长期熬夜引起的，也可能是神经衰弱、脑动脉硬化症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、长期熬夜
如果在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜让大脑得不到充分休息，会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。建议患者通过调整作息时间的方式进行改善，另外，还要保持良好的睡眠习惯。
2、神经衰弱
长期处于压力过大的状态下，容易导致精神易兴奋，从而出现烦躁、易疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。患者可以通过释放压力的方式进行改善，建议每天早上晨跑，适当减轻工作量。必要时，也可以在医生的指导下，使用谷维素片、维生素B1片等药物进行改善。
3、脑动脉硬化症
该疾病是因为脑动脉在各种原因的影响下造成的粥样硬化，脑动脉管壁受到损伤，会引起脑动脉管腔狭窄，从而出现脑部缺血的情况，引起头晕、头痛、记忆力减退等症状。患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善。另外，还要保持健康的饮食习惯，避免吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等。
除此之外，还可能与高血压、糖尿病、脑萎缩等疾病有关，患者可以到医院通过实验室检查、影像学检查等方式明确病因，根据检查结果配合医生积极治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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