预防小儿佝偻病,主要是从日常饮食、适当晒太阳、适当运动等方面进行。
1、日常饮食
建议在日常生活中,要注意合理饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、西红柿等。还要多吃富含钙元素的食物,比如鸡蛋、牛奶、排骨等,从而为身体补充所需要的营养,在一定程度上可以预防佝偻病。
2、适当晒太阳
在平时要适当晒太阳,可以促进体内钙元素的吸收,也可以预防佝偻病的发生。
3、适当运动
在日常生活中,还要适当进行体育锻炼,比如慢跑、打羽毛球等,从而促进骨骼的正常发育,也可以达到预防佝偻病的目的。
除此之外,还要注意作息规律、保持愉悦的心情等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。