脖子肌肉僵硬怎么按摩_39问医生

脖子肌肉僵硬怎么按摩

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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脖子肌肉僵硬可以通过滚动按摩、揉搓按摩、提捏按摩等方法缓解。

1、滚动按摩

可以使用滚动的方式对脖子部位进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解脖子肌肉僵硬、疼痛等症状。

2、揉搓按摩

可以使用手掌对脖子部位进行揉搓，也可以对局部进行按压，能够缓解肌肉痉挛的情况，改善局部僵硬的症状。

3、提捏按摩

可以使用拇指对脖子部位进行提捏按摩，能够改善肌肉痉挛的情况，也可以松弛局部的肌肉，缓解局部僵硬的症状。

除此之外，也可以通过拍打、热敷等方式缓解。在日常生活中，需要注意休息，避免长时间低头工作。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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