长期不健康的生活和饮食习惯可能导致营养不足。
要改善这种状况，保持饮食多样性至关重要。确保摄入充足的优质蛋白质，如鱼类、瘦牛肉和鸡肉。同时，多吃新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，适量食用坚果。维持规律作息，避免夜间熬夜，并定期进行适度的身体活动，有助于促进身体健康。
要改善这种状况，保持饮食多样性至关重要。确保摄入充足的优质蛋白质，如鱼类、瘦牛肉和鸡肉。同时，多吃新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，适量食用坚果。维持规律作息，避免夜间熬夜，并定期进行适度的身体活动，有助于促进身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
