39问医生

中年人手脚抽筋的原因？

咨询

手脚经常抽筋，可能存在以下情况：1.长时间缺乏体育锻炼，肌肉力量明显下降，当稍做用力的动作或运动时就容易出现抽筋，建议平时还要做适当的体育锻炼。2.低钙血症可以出现抽筋，当钙离子缺乏是神经支配肌肉进行收缩的阈值会下降，肌肉有时会不自觉的收缩，甚至发生抽筋。如果存在低钙血症，应当补充钙剂，食用富含钙高的食物。3.运动量过大，造成肌肉疲劳，超出肌肉所能承受的极限，就会出现抽筋的现象，多见于剧烈运动后期。