四岁宝宝一天吃一个鸡蛋就可以了，最多不能超过两个 。
鸡蛋的营养价值很高，一个鸡蛋大约50克，富含蛋白质。一般鸡蛋的蛋白质含量约为6至7G，脂肪含量约为5至6G。此外，鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质，因此每天吃一个鸡蛋可以满足儿童生长发育的需要。除了吃鸡蛋，还应该吃其他食物。不要吃太多鸡蛋，如果宝宝吃太多鸡蛋，很容易加重宝宝的胃肠道负担，也很容易出现腹胀、呕吐和腹泻。因此，在健康状态下，建议每天吃一个鸡蛋。
如果饮食中宝宝出现了异常情况需要及时就医。
鸡蛋的营养价值很高，一个鸡蛋大约50克，富含蛋白质。一般鸡蛋的蛋白质含量约为6至7G，脂肪含量约为5至6G。此外，鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质，因此每天吃一个鸡蛋可以满足儿童生长发育的需要。除了吃鸡蛋，还应该吃其他食物。不要吃太多鸡蛋，如果宝宝吃太多鸡蛋，很容易加重宝宝的胃肠道负担，也很容易出现腹胀、呕吐和腹泻。因此，在健康状态下，建议每天吃一个鸡蛋。
如果饮食中宝宝出现了异常情况需要及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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