儿童控制体重的话，首先要保证营养，不是说大鱼大肉就是有营养的，注意营养均衡，像蔬菜水果等有丰富的维生素等，肉类少吃用油多的，炒菜的时候也控制一下油量，甜点和零食一定要少吃，不仅因为甜点和零食会使儿童长胖，而且也会使儿童长蛀牙等，对儿童的身体发育也不好。注意了这些，然后就是吃饭要细嚼慢咽，有利于吸收并且可以让儿童自己感到吃了多少饭，然后就是控制食量啦，不要一下子就少吃，慢慢的少吃，再就是加强运动，一开始可以先饭后走一走，多站一会，然后慢慢的开始跑步或者发展孩子自己的兴趣。
39问医生
孩子肥胖怎么控制？
赵扬
儿科
副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
咨询
66
2019-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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