你好，根据你的描述，睡眠瘫痪综合征主要发生在生活压力比较大，熬夜，劳累，焦虑，失眠等人群当中，长时间这样下去容易导致呼吸睡眠暂停，或者脑神经衰弱。晚上睡觉前用温开水泡脚，可以喝杯热牛奶，散步，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，注意提高睡眠质量，调整睡眠姿势，放松心情，劳逸结合，多参加体育锻炼和文娱活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料。
39问医生
总是睡眠瘫痪有危险吗？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-22
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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