39问医生

总是睡眠瘫痪有危险吗？

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你好，根据你的描述，睡眠瘫痪综合征主要发生在生活压力比较大，熬夜，劳累，焦虑，失眠等人群当中，长时间这样下去容易导致呼吸睡眠暂停，或者脑神经衰弱。晚上睡觉前用温开水泡脚，可以喝杯热牛奶，散步，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，注意提高睡眠质量，调整睡眠姿势，放松心情，劳逸结合，多参加体育锻炼和文娱活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料。