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改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果？
姚伟龙
主治医师
三甲
首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
平时正常吃应季的蔬菜水果即可 ，比如冬天的白菜萝卜芹菜菜椒甘蓝冬瓜，夏天炎热的茄子豆角黄瓜西葫芦西红柿等都可以，如果便秘拉不出的情况严重，多吃点白萝卜。水果类苹果梨香蕉都可以，不吃柑橘类的。经常吃蔬菜水果，特别是粗纤维饮食对改善便秘拉不出的情况有利，建议平时补充充足的水分，适当喝蜂蜜水，经常吃干果类食品补充油脂。经常便秘拉不出的情况忌食上火、辛辣食品，忌酒。
2022-09-02 02:48 举报