更年期出汗怎么食疗？_39问医生

更年期一般指围绝经期，一般可以适量食用豆浆、蜂王浆等食物，帮助改善症状。

女性在围绝经期，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，就会出现一系列的不适症状，比如心慌、失眠、多汗等。豆浆是由黄豆研磨而成的，里面含有大量的大豆异黄酮，可以帮助补充体内的雌激素，调节内分泌，有助于缓解围绝经期的不适症状。蜂王浆是由蜂王制成的，含有丰富的雌激素、氨基酸、维生素等营养成分，可以帮助改善围绝经期引起的不适症状。此外，围绝经期女性还可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以帮助身体补充营养，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

女性在围绝经期要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，也要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。