肱二头肌长头肌腱炎锻炼方法一般有小飞燕、五点支撑法、抱膝滚腰等。
1、小飞燕
患者可以通过小飞燕的方式进行锻炼，患者需要趴在床上，然后用力抬头挺胸，在锻炼的过程中可以锻炼肱二头肌的肌力。
2、五点支撑法
患者可以通过五点支撑法的方式进行锻炼，五点支撑法指的是患者需要仰卧，然后用双肘以及双脚跟支撑床面，在锻炼的过程中需要锻炼肱二头肌的肌力。
3、抱膝滚腰
抱膝滚腰是指患者仰卧，然后屈膝，双手抱住膝盖，然后用力向后滚动，可以锻炼肱二头肌的肌力。
除了以上锻炼方法以外，还可以通过游泳等锻炼方式进行锻炼。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
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1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤；急性痛风；痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛；创伤后的疼痛与炎症，如肌肉拉伤等。
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