退烧是指退热，宝宝退热后睡不踏实老是惊醒，多考虑是环境因素造成的，也不排除与饮食不当、病毒性脑炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、环境因素
如果宝宝所处的环境温度过高或过低，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现惊醒的现象。建议根据天气变化及时增减衣物，避免身体再次受凉。同时也可以适量喝一些温热的水，能够有效促进身体的新陈代谢。
2、饮食不当
如果宝宝退热后不注意饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而引发腹部不适，也会影响到正常的睡眠。可以适当调整宝宝的饮食习惯，注意饮食营养均衡，同时也要避免暴饮暴食。
3、病毒性脑炎
如果宝宝自身免疫力低下，中枢神经系统受到病毒感染，可能会诱发脑炎症，也会对神经造成刺激，从而出现惊醒的症状。可以在医生的指导下服用阿昔洛韦颗粒、更昔洛韦颗粒等药物治疗，同时也要避免带宝宝出门，避免去人多密集的地方。
除此之外，也不排除与脑损伤、脑萎缩等原因有关。如果宝宝惊醒的症状比较严重，则需要及时到医院就医，以免延误病情。
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