产后便秘可通过饮食调整和轻度运动缓解。由于分娩后身体内分泌的激素水平发生变化，可能导致肠道蠕动减缓，加上产后身体恢复期间的休息和饮食习惯改变，都可能导致便秘。通过增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物，以及适量的水分摄入，可以促进肠道蠕动，软化大便，从而缓解便秘。同时，轻度的运动如散步也有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
39问医生
产后大便硬拉不出来？
齐兴四
消化内科
副主任医师
青岛大学附属医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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