高质量的精子也是需要各种营养元素的，劣质的精子一般都是跟挑食是有关系的。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。祝你健康，另外，也可以去正规医院看看，在医生的指导下备孕。
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鲍瑞雪副主任医师临床营养科
北京博爱医院
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肿瘤的营养支持治疗; 吞咽障碍营养支持治疗; 脑血管病营养支持治疗; 神经系统疾病营养支持治疗; 高血压、糖尿病、冠心病的营养支持治疗;其它疾病的临床营养支持治疗。孕产妇营养，儿童营养；老年营养；肥胖症（减重，减肥）；神经性厌食症。
马仁强副主任医师耳鼻咽喉科
中山大学附属第一医院
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成人及小儿鼾症的全面评估及规范诊治，开展多平面手术。擅长咽喉内镜的微创治疗及咽喉头颈部常见良恶性疾病的诊治。
孙隆慈主治医师胃肠外科
上海交通大学医学院附属仁济医院（东院）
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胃肠道肿瘤的诊断与外科治疗阑尾疾病，腹壁疝的外科治疗
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