身体重要 ,多出去结交一些异性朋友,长期靠自慰是不行的,引起气短的原因主要为气虚、气滞血瘀等导致的,建议服用中药整体治疗。平时注意适当运动.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡多吃蔬菜水果,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。