运动尿蛋白一般需要1-2周的时间能够恢复，具体的时间还需要根据患者的具体情况进行综合考虑。
如果患者的自身体质比较好，而且肾脏的代谢功能比较强，此时所需要的时间比较短一些，可能在1周左右的时间基本能够恢复。如果患者的自身体质比较弱，而且肾脏的代谢功能比较弱，此时所需要的时间比较久一些，可能在2周左右的时间才能够恢复。
在运动的过程中，可能会使肾脏的血流量减少，甚至还会使肾小球的滤过率下降，从而出现蛋白尿的情况，这属于一种正常的现象，一般是不需要过分担心的，也不需要进行特殊治疗。如果出现明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
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