从时间上看,还是在正常范围之内的。建议你一定要戒掉手淫。平时一定要多锻炼身体,多做有氧运动,比如慢跑游泳等等,多练习仰卧起坐深蹲运动,多练习提肛运动,多吃一些壮阳的食物,比如韭菜牛羊肉,山药,泥鳅,海产品等等,戒烟戒酒,避免熬夜,养成良好的生活习惯。
你好,根据您现在的这种情况,多考虑为中医所说肾精亏虚的表现。建议您到专业的中医院来选择补中益气的药物进行治疗。