根据你所描述的,检查结果,提示你的睾丸功能不好是直接影响精子质量的 。你最好去正规的医院进行积极的治疗。平时积极锻炼身体,增强体质,增加免疫力。注意休息,不要过于劳累,不要熬夜,保障充足睡眠,注意饮食规律,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物。