肠道干净了可以帮助排便、排毒，有利于身体健康。
肠道干净了说明肠道内没有粪便或者是有少量的粪便残渣，这说明肠道蠕动功能良好，肠道内的菌群处于平衡状态，有利于食物的消化和吸收。肠道干净了，肠道内的毒素和废物就可以随着肠道的蠕动向下移动，随着大便排出体外，能够帮助排便，还能够减少毒素堆积，起到排毒的作用。
如果肠道干净了，肠道蠕动功能就会加快，能够促进肠道内的毒素和废物尽快排出体外，可以减少便秘的发生。日常生活中要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重肠道负担，导致便秘。
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