梨涡一般指的是梨状肌，而梨状肌位于臀部，其位置在大腿后面，主要是由梨状肌肌肉和肌腱组成。如果在跑步时出现了腿疼的症状，可能是由于梨状肌综合征所导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善。
1、一般治疗
在日常生活中，要尽量避免长时间跑步，以免导致梨状肌过度紧张，使疼痛的症状加重。可以通过适当休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部的血液循环，有利于症状的改善。
2、物理治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以通过热敷的方式进行改善，可以使用热毛巾热敷患处，可以促进局部的血液循环，从而改善疼痛的症状。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到抗炎镇痛的作用，有利于症状的改善。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，如果上述方式无法改善，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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