顽固便秘可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、芹菜等，有利于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况。
2、适当运动
在此期间也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极、瑜伽等，能够促进血液循环，同时也能够促进胃肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，从而缓解便秘的症状。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行治疗，严重时应立即到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
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