黄豆、黑豆、豆腐等等豆类食品中含有大量的植物雌激素，可以双向调节女性的雌激素水平。此外，雄激素水平过高的女性，平时也要吃一些含有丰富维生素的食物，尤其是富含维生素A、维生素C以及维生素E的食物。
●泡澡泡脚
◆泡澡可以促进血管收缩、扩张，提高新陈代谢，帮助女性消耗机体过多的能量，有利于控制体重，并且可以通调气血，维持各个器官的健康功能，有效的维持身心平衡。此外，每天晚上用热水泡脚，有着同样的效果。
●远离垃圾食品
◆应少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄取。如果体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡。
●泡澡泡脚
◆泡澡可以促进血管收缩、扩张，提高新陈代谢，帮助女性消耗机体过多的能量，有利于控制体重，并且可以通调气血，维持各个器官的健康功能，有效的维持身心平衡。此外，每天晚上用热水泡脚，有着同样的效果。
●远离垃圾食品
◆应少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄取。如果体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
