通常情况下，吃山楂、苹果、白萝卜等食物有助于消化，但是需要控制好用量。
1、山楂
山楂里面含有比较多的膳食纤维、维生素C等营养成分，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于食物的消化。
2、苹果
苹果里面含有大量的果胶、有机酸、维生素等营养物质，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，也具有辅助消化的功效。
3、白萝卜
白萝卜属于一种蔬菜，里面含有大量的膳食纤维、各种维生素等营养成分，食用以后，可以达到辅助消化的目的。
除此之外，还有菠菜、芹菜等。如果食用上述食物后，出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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